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tableau de points
Donne ou enlève-toi des points pour obtenir ta performance diététique hebdomadaire.
Compte le nombre de portions de chaque aliment pour une journée type.
Note ton score et ajoutes-y le score du tableau suivant.
Fixe toi un objectif réaliste pour commencer et vise mieux chaque semaine.
Exemple :
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semaine 1 objectif 3 points
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semaine 2 objectif 5 points
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semaine 3 objectif 7 points
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