tableau de points

Donne ou enlève-toi des points pour obtenir ta performance diététique hebdomadaire.

Compte le nombre de portions de chaque aliment pour une journée type.

Note ton score et ajoutes-y le score du tableau suivant.

VERDICT

Fixe toi un objectif réaliste pour commencer et vise mieux chaque semaine.

Exemple :

  • semaine 1 objectif 3 points

  • semaine 2 objectif 5 points

  • semaine 3 objectif  7 points